螺旋藻能改善睡眠吗

时间:2021/3/19 5:58:00来源:

目前在我国睡眠差的人群是很多的,而且在年轻人当中是很普遍的一种现象,这对人们的身体健康的影响是很大的,要在日常的生活中,用一些药物对自己的睡眠质量进行有效调节,那么螺旋藻能改善睡眠吗?

螺旋藻能改善睡眠吗


螺旋藻能改善睡眠。失眠的原因很多,除了心理原因比如压力等外,与自身的脏腑也有关系:比如因为肾水不足,心火旺,扰头,导致失眠、头痛。或者是便秘引起的失眠、头疼是因为肠道中毒素侵害到大脑中枢神经导致的。因此,在服用螺旋藻的同时,还应该调理身体的脏腑。
螺旋藻,亦称 “节旋藻”。蓝藻纲,颤藻科。藻体为单列细胞组成的不分枝丝状体,胶质鞘无或只有极薄的鞘,并有规则螺旋状,以形成藻殖段繁殖。无异形胞和后壁孢子。约38种,多数生长在碱性盐湖。目前国内外均有大规模人工培育,主要为钝顶螺旋藻、极大螺旋藻和印度螺旋藻三种。可食用,营养丰富,蛋白质含量高达60%-70%。在自然水域,其大量繁殖会形成水华。
螺旋藻常规保健剂量每天不低于3克,睡眠不好的睡前加服1克。血脂异常的每天不低于4克。血压异常的每天不低于5克。血糖异常的每天不低于6克。肿瘤病人、大手术、大创伤每天不低于7克。减肥人群每天不低于8克。

螺旋藻的功效有很多


1、抗氧化、抗衰老、抗疲劳。自由基是人体衰老和疾病的根源之一,超氧化物歧化酶(SOD)可以催化歧化反应清除自由基。螺旋藻可以减轻运动引起的氧自由基损伤,保护细胞膜结构,有抗运动疲劳作用。
2、抗辐射功能。螺旋藻抗辐射的机制与下列因素有关:(1)螺旋藻含大量的藻蓝蛋白和藻多糖,有丰富的蛋白质及多种维生素(维生素C和维生素E等)、β-胡萝卜素和微量元素(硒、锌和铁等)等生物学活性成分,增加机体免疫功能,缓解和减轻射线对免疫系统的抑制作用。(2)螺旋藻有较强的抗氧化作用,可增强机体抗氧化酶活性,捕捉自由基,由此降低辐射促发的自由基的形成导致的DNA损伤。(3)螺旋藻含有丰富的铁质、维生素B12和叶绿素,促进造血功能,缓解和减轻射线对骨髓造血功能的抑制。
3、治疗贫血症。 螺旋藻中含有丰富的活性铁、维生素B12和叶绿素,它们是合成血红蛋白的原料和辅酶,而且螺旋藻中的藻蓝蛋白、藻多糖能增强小鼠骨髓中多染性红细胞与正染红细胞的比值,因此螺旋藻能从多方面促进血红蛋白合成和骨髓造血功能,发挥抗贫血的作用。
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